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睡前吃水果发胖吗？

提问时间：2024-09-02 16:46 | 1人回答 | 74次阅读

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睡前吃水果发胖吗？

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吴东海

吴东海中日友好医院主任医师回答时间：2024-09-02 16:48

睡前吃水果一般是不会发胖的，不用过于担心，水果当中的碳水化合物和维生素都是比较低的，一般在睡觉，半小时前，适量的吃一些水果是不会长胖的但是对胃肠道有可能会造成负担，睡前可以喝杯温热的牛奶，对于睡眠质量的提高是有好处的，要注意饮食改善和调整，注意营养的均衡。

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