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长期性失眠症怎么治

提问时间：2023-06-08 23:00 | 1人回答 | 75次阅读

失眠症失眠

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长期性失眠症怎么治

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小禾科普

小禾科普完美平台,健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-08 23:04

长期性失眠症治疗需要从多个方面入手，包括心理治疗、药物治疗、行为治疗等。其中心理治疗包括认知行为治疗和催眠治疗，这可以帮助患者调整不良的睡眠态度和消除失眠的心理障碍；药物治疗可以使用镇静催眠药，但最好在医生指导下使用；行为治疗则包括睡眠规律调节、睡前放松、睡前环境优化等措施。综合治疗可以取得较好的效果，但需要根据个体情况定制方案。

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调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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出现经常性头晕、头痛伴有失眠的症状时，可能与睡眠不足有关。也可能是由于颈椎病、高血压、脑供血不足等疾病引起。一、生理性因素1.睡眠不足：如果长时间熬夜或作息不规律，则容易导致大脑神经功能紊乱，从而引发上述情况。建议平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累以及长期熬夜，以免影响身体健康。二、病理性因素1.颈

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出现经常性头晕、头痛伴有失眠的症状时，可能是由于睡眠不足等生理性因素导致的。也有可能是颈椎病、高血压、脑供血不足、神经衰弱等病理性因素引起的。一、生理性因素1.睡眠不足：如果患者长期熬夜或精神压力过大，就会引起睡眠不足的情况发生，从而诱发该现象。一般不需要特殊治疗，在日常生活中保持充足的休息即可缓解；2

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