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便秘的高危人群有哪些

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便秘的高危人群有哪些

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王晓彦
王晓彦 首都医科大学附属北京天坛医院 主任医师
目前便秘发病率非常高,老人、小孩、青年都有便秘,发病率最高的是老年人,老年人可以达到百分之三十以上,原因可能是老人肠道菌群的菌种量下降,而年轻人静坐久坐、精神压力大也是引起便秘的常见原因,小孩如果没有母乳喂养或者挑食,运动少也会引起便秘。

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秋季气候属于比较干燥的,所以容易引来闹肚子,便秘的问题,建议,平时留意多喝水,吃点蔬菜水果,经常吃点润肠通便的食材,比如说香蕉,纯酸奶,土豆红薯等还可以喝点蜂蜜水,经常做腹部逆时针推拿,多活动,对稳定便秘都会有调养效用。需要强调的是避免辛辣刺激的食物,不要劳累过度,注意饮食清淡。

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