女人若是没有坚挺的乳房，即便是不在乎别人的目光，也过不去自己的内心，因为没有完美的胸型，身材自会受到影响，因此一些人想要知道怎样吃对于丰胸有帮助，那么，下面我们一同来看看吃什么可以很快丰胸？

想要从饮食方面达到丰胸的目的，日常饮食就要注意到，可以多吃一些以下这些水果与蔬菜：
　　1、富含维生素c的食物
　　比如橙子、葡萄、柚子以及西红柿等等，这些食物中含有的维生素c量较多，经常食用可以预防胸部变形。
　　2、富含蛋白质的食物
　　木瓜、瘦肉、鱼以及鲜奶这些含有蛋白质较多，是丰胸的最佳食品。
　　3、富含维他命e的食物
　　比如芹菜、核桃以及红腰豆这些蔬菜中维他命E含量丰富，经常食用，有助于丰胸。

4、富含维他命A的食物
　　有椰菜、椰菜花和葵花籽油这些食物可以经常吃，由于它们含有的维他命A丰富，对于激素的分泌有帮助。
　　5、含维他命B的食物
　　比如牛奶、牛肉、豆类和猪肝等，这些食物对于激素的合成有帮助。
　　6、海产食品要多吃
　　特别是虾贝类，因为它们是含锌量较丰富的食物，而且同样是制造荷尔蒙的重要元素，对丰胸有帮助。

7、酒酿蛋要多喝
　　特别是在月经期间可以早期喝上一碗，能够达到美容与丰胸的功效。
　　8、蜂皇浆连续服用
　　它有丰胸的作用，由于蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的作用。
　　总之，有丰胸效果的食物还有很多，但是若是平胸较严重的女性，仅仅凭借饮食来丰胸，效果还是有限，她们可以借助一些比较靠谱的美容措施来丰胸，相信可以达到不错的效果。