颈椎间盘突出的生活调理

据专家介绍，颈椎间盘突出症的原因多种多样，病情异常复杂，治疗后，必须采取合理科学的护理措施，保证病情迅速稳定好转。让我们看看颈椎间盘突出症的护理措施

措施1:姿势正确的

在日常生活和工作中，低头时间过长，肌肉容易疲劳，颈椎间盘老化，慢性劳损，继发一系列症状。最好的伏案工作姿势是脖子保持正直，稍微向前倾斜，不要扭曲或倾斜。

措施2:避免损伤

根据大量的临床观察，发现颈部损伤也会诱发这种疾病，除了注意姿势外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲走，发生损伤。因此，要注意保护自己的颈椎。

措施3:枕头适当

据专家介绍，慢性劳损也是诱发该病的原因之一，特别是睡眠姿势，枕头的高低硬度直接影响颈椎，最好的枕头支撑颈椎的生理曲线，保持颈椎的平坦。枕头要有弹性，枕芯最好是棉、中空高弹性棉或谷物皮壳。

措施4:颈部保温

在现实生活中，颈部长期受寒刺激会引起肌肉血管痉挛，加重颈部板滞痛，引起疾病。

通过以上介绍，我希望大家能够清楚地了解诱发颈椎间盘突出症的原因，并对应这些不良诱因，采取科学有效的护理措施，避免病情恶化。