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敲黑板 这10种食物儿童不宜多吃

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“今天吃什么”对成年人来说是一个世纪性的问题,父母会更痛苦,因为他们不仅想吃什么,还想吃什么。营养,健康。但婴儿真的不能吃任何东西,这里有10种,小边建议婴儿少吃哦。

1.桔子

大多数父母认为橘子是一种非常有营养的食物,希望每顿饭都给孩子吃,但这些食物很容易引起皮肤黄色染色,需要控制饮食频率,不应该超过4个中等大小。

2.浓茶

浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等,非常刺激,喝浓茶会导致失眠、头痛、耳鸣和眼花,对胃不好,有些人喝后会感到呕吐

3.人参

婴儿还小,器官薄弱,不适合“补充”。同时,它是三种毒药,补充剂也是如此。它可能会导致女孩乳房的早期发育和男孩阴经厚度等假性早熟现象。如果婴儿最初有疾病,它也可能会加重婴儿的疾病。这些补充剂也很容易引起婴儿过敏、内分泌紊乱等不良反应。

4.罐头

罐头食品含铅量高,在生产过程中添加了一定量的食品添加剂,对正在发育的婴儿影响很大。

5.方便面

一包方便面最多有25种食品添加剂,如谷氨酸钠、焦糖、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品可能导致低钙血症。

6.瓜子

瓜子等坚果又小又硬。孩子吃食物的能力弱,容易不小心误入气管,造成不可挽回的悲剧。

7.可乐饮料

碳酸饮料含有大量的糖,但维生素和矿物质的含量几乎为零。经常饮酒会消耗儿童体内的维生素B1和钙,间接导致营养物质的缺乏,从而有害智力的发展。

8.动物脂肪

单从营养的角度来看,蛋白粉和动物脂肪很容易促进儿童性早熟。动物营养水平越高,浓度污染的风险越大,饲养的食物越容易使儿童性早熟。

9.巧克力

巧克力含有高热量,但蛋白质含量低,脂肪含量高,营养红利份额不符合儿童生长发育的需要。巧克力含有振动神经系统的物质,使婴儿不容易入睡和哭泣。

10.食盐

很多妈妈都知道宝宝一岁以内不能吃盐,三岁以内少吃盐。

由于婴儿肾系统发育不完全,如果盐过多,在代谢过程中很容易增加肾脏负担,甚至可能导致肾脏损伤和病变。

儿童饮食和健康原则

1、简单

烹饪时使用简单的食材和工具;

食谱中的食材和配料容易准备;

适用于儿童和成人;

购买时选择健康的;

2、新鲜

食材尽可能新鲜;

早餐至少包含一种蔬菜或水果;

午餐和晚餐至少有两种蔬菜;

小吃或甜点至少包含一种蔬菜或水果;

了解如何储存或保证食材新鲜;

3、均衡

保证食品多样化;

在每顿小吃或晚餐中加入水果和蔬菜;

确保全麦和谷物的摄入;

多吃豆类;

食用低脂乳制品;

吃瘦肉和家禽;

吃富含脂肪的鱼;

4、健康

经常喝水;

限制糖饮料的摄入;

学会分类;

多吃复合不饱和脂肪酸,少吃饱和脂肪酸;

减少盐的摄入量;

少吃糖;

选用健康的烹饪方法。

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