“今天吃什么”对成年人来说是一个世纪性的问题,父母会更痛苦,因为他们不仅想吃什么,还想吃什么。营养,健康。但婴儿真的不能吃任何东西,这里有10种,小边建议婴儿少吃哦。
1.桔子
大多数父母认为橘子是一种非常有营养的食物,希望每顿饭都给孩子吃,但这些食物很容易引起皮肤黄色染色,需要控制饮食频率,不应该超过4个中等大小。
2.浓茶
浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等,非常刺激,喝浓茶会导致失眠、头痛、耳鸣和眼花,对胃不好,有些人喝后会感到呕吐。
3.人参
婴儿还小,器官薄弱,不适合“补充”。同时,它是三种毒药,补充剂也是如此。它可能会导致女孩乳房的早期发育和男孩阴经厚度等假性早熟现象。如果婴儿最初有疾病,它也可能会加重婴儿的疾病。这些补充剂也很容易引起婴儿过敏、内分泌紊乱等不良反应。
4.罐头
罐头食品含铅量高,在生产过程中添加了一定量的食品添加剂,对正在发育的婴儿影响很大。
5.方便面
一包方便面最多有25种食品添加剂,如谷氨酸钠、焦糖、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品可能导致低钙血症。
6.瓜子
瓜子等坚果又小又硬。孩子吃食物的能力弱,容易不小心误入气管,造成不可挽回的悲剧。
7.可乐饮料
碳酸饮料含有大量的糖,但维生素和矿物质的含量几乎为零。经常饮酒会消耗儿童体内的维生素B1和钙,间接导致营养物质的缺乏,从而有害智力的发展。
8.动物脂肪
单从营养的角度来看,蛋白粉和动物脂肪很容易促进儿童性早熟。动物营养水平越高,浓度污染的风险越大,饲养的食物越容易使儿童性早熟。
9.巧克力
巧克力含有高热量,但蛋白质含量低,脂肪含量高,营养红利份额不符合儿童生长发育的需要。巧克力含有振动神经系统的物质,使婴儿不容易入睡和哭泣。
10.食盐
很多妈妈都知道宝宝一岁以内不能吃盐,三岁以内少吃盐。
由于婴儿肾系统发育不完全,如果盐过多,在代谢过程中很容易增加肾脏负担,甚至可能导致肾脏损伤和病变。
儿童饮食和健康原则
1、简单
烹饪时使用简单的食材和工具;
食谱中的食材和配料容易准备;
适用于儿童和成人;
购买时选择健康的;
2、新鲜
食材尽可能新鲜;
早餐至少包含一种蔬菜或水果;
午餐和晚餐至少有两种蔬菜;
小吃或甜点至少包含一种蔬菜或水果;
了解如何储存或保证食材新鲜;
3、均衡
保证食品多样化;
在每顿小吃或晚餐中加入水果和蔬菜;
确保全麦和谷物的摄入;
多吃豆类;
食用低脂乳制品;
吃瘦肉和家禽;
吃富含脂肪的鱼;
4、健康
经常喝水;
限制糖饮料的摄入;
学会分类;
多吃复合不饱和脂肪酸,少吃饱和脂肪酸;
减少盐的摄入量;
少吃糖;
选用健康的烹饪方法。