肾虚大多是长年积累的一种病症，有些人由于肾虚会食用大补的药材或者补肾的西药，这样都是对身体有害处的。治疗肾虚不能急，最好的办法就是通过中药来慢慢调理。除了中药平时也要注意饮食上的调整，多吃一些对补肾具有作用的食物和水果，注意一定不能熬夜，这样是非常伤肾的。
肾虚吃什么中药？
山药:药名淮山。具有健脾益肺、强精固肾的功效。山药粥可补肾益精、固涩止遗。经常食用可以预防和控制阳痿、早泄、遗精和软腿。
莲子：具有补皮涩肠、养新固肾的功效。常吃能治脾长泻，孟遗滑精、频尿、女性白带，是成药金琐固精丸成分之一。
芡实:芡实又称鸡头米，具有健脾止泻、固肾涩精的功效，与山药、莲子相似。
枸杞：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的功效。枸杞含有多种必需氨基酸，能使身体强壮。肾虚的中年女性最适合吃。
何首乌:具有补肝补肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚的人。肾虚的人头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下，食物适合。
肉苁蓉：具有补肾壮阳、养血润燥、月色延年的功效。长期食用不仅能增加体力，抵抗疲劳，还能增强人类和动物的性能力和生育能力。是历代补肾壮阳处方中使用最频繁的补药之一。
杜仲：补肝肾，强筋骨，安胎。治疗腰脊酸痛，足膝无力，排尿余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。
肾虚的症状是什么？
总是怕冷
总是打哈欠，不缺觉
经常打喷嚏
面黑无光泽
出现黑眼圈
肾虚吃什么水果好？
1、桑葚
桑椹不仅可以吃，还可以吃药。中医认为桑椹味甘酸，性微寒。它可以进入心脏、肝脏和肾脏，滋养强壮的心脏和智力。具有补血活血、滋阴补阳、生津止渴、润肠燥等功效。主要治疗阴血不足引起的头晕、耳鸣心悸、易怒失眠、腰膝酸软、早白、口渴口干、大便干燥等疾病。
2、葡萄
葡萄有"水果之神"称号。葡萄平，味甘酸；进入肺、脾、肾经络。葡萄能补气养血，滋阴生津，强筋健骨，排尿通畅。主要治疗气血虚弱、肺虚久咳、肝肾阴虚等疾病。葡萄中的糖主要是葡萄糖，可以很快被人体吸收。
