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月子可以吃小米粥吗

发布时间:2020-02-1359339次收听

语音内容:

坐月子期间是可以喝小米粥的。小米粥具有健胃消食,益肾气,除热解毒的功效,对肠道比较有好处。可以用于气血亏损,体质虚弱。胃纳欠佳的产妇进补。适合产妇有乏力,饮食不香的情况下可以适量进食。而且小米是比较好的补血佳品。还含有精里面所缺少的鼻祖维生素,消化吸收利用率很高。小米中还含有丰富的膳食纤维,对于本身就不方便活动以及活动量小的产妇来说,能够更好地预防便秘,吸收更多的营养成份。
坐月子期间在饮食上还要注意要多吃营养丰富蛋白质含量高的食物,比如鱼肉,瘦肉,豆类。蛋类,奶制品的这类食物在消化后变成小分子氨基酸。对于身体的伤口尽快愈合,恢复体力有较好的作用。要多吃新鲜的蔬菜水果。有利于维生素补充,也有助于预防便秘的发生。不要吃辛辣刺激寒凉的食物,也不要吃得过咸。

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