下巴长痘痘红肿硬硬的还疼的解决方法有：保持良好生活规律、注意面部清洁、保持健康饮食。

1、保持良好生活规律

在日常生活中，应保持有规律的工作和休息，早睡早起，避免熬夜，以免引起内分泌调节紊乱，导致痤疮症状；

2、注意面部清洁

一般可以用洗面奶洗脸，减少局部皮脂和油脂堆积，堵塞毛囊，引起痤疮；

3、保持健康饮食

平时要保持清淡饮食，多吃营养丰富的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。也可以多喝水多运动，促进身体新陈代谢，加速体内代谢废物的排出。而且要注意避免吃辛辣油腻的刺激性食物和甜食，以免刺激皮脂腺，增加分泌。如果不及时清洗，可能会滋生更多细菌，也不利于痤疮的恢复。