倪新海
中国医学科学院阜外医院
主任医师
女生老掉头发可以通过改善饮食、选用合适的洗发产品和定期做头皮按摩等方式进行调理：1.改善饮食：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆腐、蔬菜和水果，补充身体所需的营养，促进头发生长。2.选用合适的洗发产品：选择温和的洗发水和护发素，避免含有硅油和硫酸盐的产品，定期深层清洁头皮，保持头皮的健康环境。3.定期做头皮按摩：用指腹轻柔地按摩头皮，促进血液循环，增加头皮的营养供给，减少头发脱落。需要注意的是，避免频繁使用热工具造型，减少拉扯和梳理头发的力度，保持心情舒畅，避免过度压力，有助于头发健康。
