完美平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

睡午觉有助于长高吗

发布时间:2019-12-2066832次浏览

作为父母都希望自己的孩子能够拥有高个子,所以也经常性会让孩子午睡,其实孩子午睡没有办法促进长高,要想快速的长高,每天应该保证20分钟到40分钟的纵向运动,也应该经常性的处于半饥饿的一种状态,除此之外必须要选择关灯睡觉

父母的身高其实对于宝宝的身高也同样会产生很大的影响,大概占据75%的几率,一般宝宝的粗略身高是按照父母的身高除以二加减6.5厘米左右,但是有的时候也可能会因为后天性因素所造成,所以有不少人都想要促进长高,那么睡午觉有助于长高吗?
  一、睡午觉有助于长高吗
  睡午觉是不可能会长高的,人都是在晚上的时候才会进入到长身体的阶段,因为控制长高的生长激素都是在晚上才会分泌,而在这个过程中基本上是在晚上12点之后,生长激素直接就作用于骨骼,又或者是肌肉能够有效促进细胞分裂,也可以获得所需要的营养物质。
  二、如何促进长高
  1.保证纵向运动

  要想长高首先就应该保持纵向运动,从婴幼儿时期就应该养成运动的好习惯,当然运动也有着各种不一样的挑选,其中纵向运动才能够促进长高,譬如向上跳跃篮球或者是跳高等等,另外也可以选择游泳,而相反举重这一类的运动对于孩子的长高没有任何的作用。每次运动时应该保持在20分钟到40分钟左右,以孩子面色红润,稍微出汗为主。
  2.保持半饥饿
  在饮食方面应该让孩子获得所需要的营养,其实孩子长高最关键的就是婴儿期,还有青春期,要保证孩子每一天都能够拥有均衡的饮食摄入,也需要补充动物性蛋白,每天应该喝200毫升的牛奶,吃一个以上的鸡蛋,尽量少吃巧克力奶油蛋糕等等,在半饥饿的状态下,人体才会分泌更多的生长激素,能够有效促进身体的长高。
  3.关灯睡觉
  要想让孩子快速长高,首先就应该在发育期做到早睡早起,最起码拥有8~10个小时的睡眠,如此才能够促进体内的生长激素。另外在睡觉时必须要保持关灯的状态,人工的光源本身就会有一种微妙的光压力,而这种光压力就会导致婴儿表现的情绪不宁,影响到睡眠的质量。

相关推荐

一周岁宝宝的发育标准
一周岁的宝宝平均身高是在71到82,一般标准数是在75厘米,这是身高情况,体重一般是在9到10公斤不等,这个时候一般是在出生的体重的3倍左右,也就是如果出生的时候体重是3公斤,这个时候一般平均是在9公斤,如果出生是4公斤,这时候一般可以达到12公斤左右,头围一般是在46厘米左右,小孩子在这个时期,身高和体重和头围应该也会有一个范围,但是在范围之内都属于正常的。除此之外还要注意一周岁的孩子的大运动已经基本完成了抬头、翻身、坐、走路的动作,一周岁基本可以有一个扶站和这种自己走的这种动作,当然走的这种动作相对来说可能还不是很稳定,可能还每个人也会有所差异,再有一周岁的孩子的语言发育,可能会有一个初步的突破性的进展,可以发出这种单字的音,像可以说爸爸或者妈妈这种有意义的单词,虽然在早期孩子可能也会说这种爸爸妈妈,但多数的时候是这种无意识的这种叫爸爸妈妈,到一岁的时候可以有意识的叫爸爸妈妈,这时候应该说语言方面会有一个突破性的发展,另外在小的精细动作方面,一岁的宝宝可以用手去拿一些小的东西,可以两个手指就大拇指和食指这种协调动作相对来说比较完善。一岁的宝宝这个时候的发育应该说是和他出生这一年应该有一个比较突出的发展,特别是身高和体重,这方面应该说是一个快速的发展期,如果他这种发育不达标或者是明显不足,应该及时发现问题,及时处理。
语音时长 02:06

2021-12-30

79787次收听

03:03
宝宝三岁了说话不清楚正常吗
3岁宝宝说话不清楚可能是正常表现,也可能是不正常的表现。孩子3岁时还在学语,有些孩子可能说话并不能像成人那么清晰,这种情况是完全可以接受的,只要孩子能够听得见、能够听得懂,且能够执行成人的指令,对大人有一个合理的亲密度,这种情况实际上没有太大的问题。当然有些孩子可能存在一些病态因素,如常见的一些听力异常,一些构音器官的异常,包括口源性的疾病,像舌系带短等。另外还有一些孩子可能会存在一些智能发育的问题,可能会存在其对大人指令的理解和执行是有异常的,所以智力发育落后的孩子往往也可能说话不清。另外还有一些孩子可能有自闭症、精神神经方面的疾病,也可能导致孩子没有学语以及说话不清楚。
03:20
8岁儿童子宫大小正常范围
八岁儿童的子宫的长度大概是三到四厘米,宽是二到三厘米,厚是一到二厘米。子宫上部是称为宫体,宫体比较小,而下部称为宫颈,宫颈比较长。所以,八岁儿童的子宫往往是宫颈占整个子宫的大概三分之二,宫体只有三分之一,宫颈和宫体的比例是二比一。随着年龄生长发育,女性到青春期之后,子宫会逐渐发育成熟,一般青春期之后女性的子宫大概是在五十到七十克,长度是六到七厘米,宽度是四到五厘米,厚度是二到三厘米,宫腔的容积大概是五毫升,形状是前后略扁的倒置的梨形,宫体和宫颈的比例大概是在二比一左右。
03:13
小孩长高的方法
要想小孩长高应注意以下方面:一、合理的饮食,对于孩子的生长发育来说,三大物质必不可少,尤其是蛋白质的补充要足。此外,饮食方面还要注意饮食多样化,要多注意维生素的补充。二、要具备充足的睡眠,有效的睡眠。生长激素有分泌的高峰,就是在每天晚上九点以后呈脉冲式分泌,所以要想长高一定要早睡,要保证十点以后就进入深睡眠。三、加强运动,在运动的时候,要给孩子选择有拉伸效果的运动,比如跳绳。四、要想长得高,情绪很重要,孩子要有良好的情绪。
01:50
发育迟缓的宝宝能好吗
发育迟缓的宝宝能不能好取决于发育迟缓的病因,如果病因是可恢复性的,发育迟缓就是能好的如有的孩子是因为营养不良,吃的不好所导致的发育障碍,贫血、营养维生素缺乏导致的发育迟缓可以补充维生素、营养物质纠正营养不良,发育障碍就好了。由于有先天性心脏病的存在导致长个长的小、大运动发育落后,做手术把先天性心脏病纠正以后发育迟缓也能够好转。有些疾病导致的,脑功能障碍导致的发育迟缓,比如脑发育不良引起来或由遗传代谢病,是由于代谢异常引起来的发育迟缓就不易纠正。
02:54
三岁男孩身高体重标准值
三岁男孩的一般的体重在10~20公斤不等,身高一般在86~109cm。一般存在预期公式身高应该是年龄乘7加75,体重是年龄乘2加8。但并不是每个孩子都符合。男孩发育受先天性因素影响,如地域、遗传因素以及宫内影响。还有后期的营养运动饮食,或是疾病也会影响身高和体重。如果体重严重不达标,一定要及时就医。一般三岁的孩子有生长曲线,如果生长曲线出现长时间停滞的情况要及时就医。
儿童语言发育迟缓挂什么科
儿童语言发育迟缓可到儿童保健科或儿童康复科就诊。语言发育迟缓未及时治疗有可能影响儿童的生长发育和智力发育,应引起重视。
新生儿第一个月长几斤算正常
新生儿第一个月体重一般可增加至1~1.7kg,只要体重的增长在此范围内,身体无异常病症,家长可不必过分担心。新生儿的出生体重一般为2.5~4kg,多数出生后会出现生理性体重下降,然后在一周左右会恢复到出生时的体重,出生以后的三到四个月,体重大概是出生时的两倍。新生儿在第一个月内生长期间对于体重的增加涉及很多细节,比如人工喂养方式、喂奶量以及宝宝吸收效果等都会影响到宝宝出生后体重增长的不同。如何让刚出生的宝宝体重增长正常,建议做到以下几点:(1)喂养过程中,多喂奶少喂水;(2)母乳喂养时,宝妈要多喝下奶的汤水,最好去除表面的油,避免宝宝体重过胖;(3)坚持母乳喂养,母乳是最好的喂养方式。
语音时长 01:39

2020-01-09

62666次收听

宝宝十一个月发育标准是什么
11个月宝宝平均身高大约在七十五点三厘米左右,平均体重大约在九点八三公斤左右,平均头围四十六点一厘米左右,测量体重选择在宝宝空腹的时候,同时在给孩子量身高的时间尽量选择在上午,下午测量身高有时会导致测量的结果不准确。有时候宝宝的发育会出现个体差异,很多因素都会影响宝宝的生长发育,缺钙也会引起宝宝生长缓慢。宝宝11个月的时候会变得更加独立,这一时期不要强迫宝宝进食或者做其他事,否则宝宝会认为妈妈完全不在意她的感受,内心会感到孤立无助。在运动方面11个月宝宝可以不扶任何物体,独自站立一小会儿,能够用棍子够取远处的玩具,能说出两个、三个字组成的甚至更长的句子,但是大人不一定能够听得懂。
语音时长 01:54

2020-01-09

53220次收听

宝宝什么时候添加辅食
在婴儿出生的前6个月纯母乳喂养,满6月后对于继续母乳喂养的7到12月龄宝宝,所需要的部分营养成分是不够了的。特别是铁元素,必须从添加的辅食中获得,所以宝宝满6月龄时必须尽快添加各种营养丰富的食物。以前,我们都知道正常的小婴儿一般是四个月后开始添加辅食的,但现在已经把4个月修改为6个月了。从6个月大开始给宝宝添加辅食。不管是母乳喂养的还是配方奶喂养的,均从6个月这个点开始添加。6个月后,宝宝光吃母乳或者婴儿配方奶粉,已经无法满足宝宝的营养需求。所以,除了母乳或配方奶粉,还应给予宝宝添加一些含铁量和维生素比较丰富的食物。比如添加铁的米粉,鸡蛋黄,肝泥,瘦肉末,枣泥,菠菜泥,面条,饼干,水果泥等等,保证宝宝营养均衡。添加辅食时需要注意:由少到多,由稀到稠,由细到粗的原则。
语音时长 01:42

2020-01-09

58614次收听

两个月宝宝十五天没大便怎么办
两个月宝宝十五天没大便需要给孩子用开塞露肛门塞入,保持5分钟后拔出,同时顺时针按摩腹部促时肠道运动,或者使用肥皂水灌肠排便。长时间的不排便会导致毒素的吸收,会对宝宝的正常生长发育产生影响,十五天没有排便应该是胃肠功能紊乱、消化功能不良的表现,需要在每次喂奶后1小时给宝宝按摩,改善胃肠功能。在喂养方面采用少量多次的喂养方式,也就是减少每次喂奶量,增加喂奶次数。每次喂奶完毕以后,需要给孩子适当的少喝点水,特别是在2次喂奶中间。如果还是不能改善大便的情况,宝宝还是反复的出现长时间不排便,就需要考虑是否因肠道先天发育异常导致的,比如先天性的巨结肠等,家长就需要及时带宝宝去医院检查。
语音时长 01:31

2020-01-09

60055次收听

影响男生发育的原因
男生的发育其实和很多的方面都有一定关系,而如果没有掌握正确的方法,也会导致男生的发育受到影响,譬如性生活次数过多又或者是过于的肥胖,长时间的睡眠不足,又或者是更多的慢性疾病,这都会产生一定影响,所以也需要尽快的接受治疗。
怎样才能更快的长高
为了能够达到快速长高的目的,可以给身体多补充钙质。特别是在青春期中的儿童,在快速生长的期间,更是要及时补充蛋白质以及矿物质。并且多进行运动,注意饮食的调理,才可以达到更好的长高效果。
儿童怎么让腿变细变长
为了让儿童腿变得又细又长,可以通过着重训练腿部来达到这个目的,比如多跑步、游泳,经常压腿、拉筋,以及参加芭蕾、瑜伽等修正腿型的兴趣班。同时,还能通过改善饮食,防止出现腿部储存过多脂肪,避免腿部变得粗壮,而且改善儿童走路、跑步的姿势,以及日常的坐姿,这都有利于儿童腿变细变长。
小孩个子矮小怎么办
如果孩子个子矮小,应该及时去医院检查,可以做生长激素药物激发试验、x线检查、甲状腺检查、颅脑磁共振检查等,发现问题对症治疗,还可以适当的补充生长激素,让孩子坚持做伸展性、跳跃性的运动,多吃含钙丰富的食物,让孩子有充足的睡眠,主意保持心情愉悦等,都有助于孩子长个子。