湿热体质中医认为是因为气候潮湿，又或者是病理的反应所导致，要想有效的调理，首先就应该减少刺激类的食物，尽可能的减少甜食，可以在生活中多吃一些蔬菜水果，才能真正的控制病情，减少因为湿热体质所引发的一些疾病。

在平时的生活中，其实很多人可能都会出现湿热的症状，但是湿热到底是怎么出现的，又应该怎么去调理这些内容，或许大家真的并不是特别的了解，为了能够有效的保证个人的健康，就应该掌握相应的知识，所以特意介绍一下什么是湿热。
　　一、什么是湿热
　　湿热体质主要是以湿热体质所引发的一些症状，即通常所说的水湿，但是也分成了外湿或者是内湿外湿，主要是因为气候的潮湿，所以才会侵犯到人体。内湿是一种病理产物，基本上和消化功能有着直接的关系，所谓热中医也认为这可能是因为生热便形成了湿热，所以肌肤上总是会爱出油，也会经常性的长痘痘，严重的情况，早上起来还会有口臭。
　　二、湿热该怎么调理
　　1.严禁刺激食物
　　湿热体质其实也无需过于担心，首先在生活中不要吃辛辣燥烈，尽量不要选择肥甘厚腻的食品，狗肉，鹿肉，动物内脏，大蒜，芒果等温性食物尽量都不要多吃，否则就会产生影响。
　　2.少吃甜食
　　长痘的湿热体质，首先就应该减少摄入平时，否则可能会导致湿热的情况变得更加严重，同时要记得勿过度饱食或者过度饥饿，为了有效的控制病情，在生活中应该选择戒烟戒酒，因为烟酒是可以生湿生热的，当然最好应该避免碳酸类的饮料。
　　3.多吃蔬菜水果
　　湿热体质本身就应该选择具有清热解毒效果的蔬菜水果，比如莲藕，海带，绿叶蔬菜等等都是非常适合的，在肉食方面可以选择含有蛋白质的鲤鱼，鲫鱼或者是泥鳅等等。当然对于湿热体质患者来说，也可以选择多吃水果，譬如哈密瓜，马蹄莲都是比较不错的，能够有效的达到控制病情的效果。