来月经的时候身体会有诸多不适，这个时候可以适当的吃木耳，不仅能够缓解这些不舒服的症状，还具有补气血的功效，可以改善经期气血亏损的情况。但是木耳是凉性的食物，而且具有抗血凝的作用，可能会导致经期血量增多，所以不可以过量食用。

木耳是生活中常见的一种食用菌类，具有较高的营养价值，常吃一些对身体有好处，可以提高身体的免疫功能，其口感也很棒，所以大多数人都喜欢吃。不过月经期是一个特殊的时期，这个时候有很多东西都是不能吃的，那么来月经可以吃木耳吗？
　　一、来月经可以吃木耳吗
　　1.可以适量吃
　　很多人在月经期都会出现精神紧张和失眠等症状，这个时候适量的吃些木耳是可以的。这种食物本身并没有刺激性，吃了不会对身体不利，而且还可以缓解经期所出现的各种不舒服症状。另外木耳具有补气血的功效，而来月经的时候容易出现气血亏损的情况，所以适当的吃些木耳能够改善这种症状，让全身无力的感觉可以消失。
　　2.不可以过量吃
　　来月经的时候适量的吃木耳是有好处的，但如果过量吃，可能会起到相反的作用。木耳属于是凉性的食物，同时又具有抗血凝的作用，有可能会让血液变稀，从而使血液的流通速度加快，若是一下子吃了很多木耳，那么就有可能会出现月经不调的情况。
　　二、来月经吃木耳的好处
　　1.补益气血
　　木耳是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的铁元素，吃了之后能够补益气血，同时还可以促进血红细胞再生，有着相当好的补血作用。女人在月经期间身体的气血亏损比较严重，往往会感觉身体乏力和面色萎黄，这个时候吃点木耳能够有效的改善这些症状。
　　2.缓解痛经
　　不少人来月经的时候都会有痛经现象，而木耳能够活血化瘀，滋润的效果也很好，经期适当的吃一些木耳能够活血调经，从而有效的改善痛经的症状。另外木耳还能够清除消化系统当中的杂质改善肠道健康，缓解经期肠胃不适。