脸上有斑会给正常生活带来很大影响，想要有效祛斑要掌握正确的方法，首先要注意防晒，防止紫外线照射导致斑点生成或加重，此外饮食祛斑可以从身体内部发挥作用防止黑色素堆积，保证充足的睡眠并且补充维生素有助于皮肤代谢加速，有助于淡斑祛斑。

斑点是最常见的肌肤问题，也常常令人烦恼不已，它不仅影响美观，还会给正常的社交带来障碍。斑点一旦形成，想要彻底祛除并不是简单的事，只有掌握正确的方法，坚持长期的对症治疗才能够起到明显的效果，那么脸上有斑怎样才能祛斑？
　　1、注意防晒
　　斑点的形成与紫外线照射有密切的关系，如果平时不注意防晒，那么皮肤中的黑色素累积会更加严重，时间一长就会形成斑点。因此平时出门，不论是冬天还是夏天，都应当做好防晒，一般来说物理防晒的效果会更好，而且不易引起皮肤过敏的问题，坚持防晒会更利于斑点消退。
　　2、饮食祛斑
　　斑点的形成是黑色素累积而成，减少黑色素堆积是祛斑的根本，维生素C具有很好的美白效果，可以减少黑色素合成，平时多吃富含维生素C的食物，有助于祛斑。柠檬是公认的美白水果，可能用柠檬泡水喝，或是用柠檬汁洗脸，都是效果不错的祛斑小妙招。
　　3、睡眠充足
　　充足的睡眠对于皮肤健康来说至关重要，睡眠不足会影响到各器官正常功能，长时间如此会引起身体新陈代谢速度变慢，毒素累积而引起脸上长斑。保证充足的睡眠有益于皮肤健康，此外多喝水、戒烟戒酒、适当锻炼都会让皮肤保持良好状态，防止斑点生成，促进黑色素代谢，减轻斑点症状。
　　4、补充维生素
　　维生素是人体代谢过程中很关键的物质，特别是维生素A具有润滑皮肤、美白祛斑的功效，日常注意补充维生素A，营养健康帮助淡化斑点，还可以保护视力。
　　祛斑是比较慢长的过程，它需要掌握正确的祛斑方法，此外还要注意远离不良因素的影响，祛斑防斑同时进行才更有助于皮肤健康。