脂肪肝的出现意味着大家的身体出了问题，因此大家一定要积极的将其消除，不光要每天保证自我身体对于蛋白质的摄入，而且在睡前的时候最好不要加餐，最关键的是患者每天都要进行适量的运动，同时要戒掉烟酒。

作为肝脏疾病的一种，想必大家对于脂肪肝应该有所听闻吧，而且因为现如今人们的生活方式都不太健康，所以导致近几年来脂肪肝的发病率也是在不断的上升，如果大家再不引起自身重视的话，那么就会导致严重的后果产生正是因为这样，所以不少人都在关注着消除脂肪肝的办法，那么脂肪肝如何消除呢？
　　一、保证蛋白质的摄入
　　脂肪肝患者一定要保证自己每天有足量的蛋白质摄入到身体当中，因为蛋白质能够提升大家的身体素质，还可以有效的增加身体的抵抗力和免疫能力，常见的富含蛋白质的食物有瘦肉，鱼以及海米等等。
　　二、睡前不加餐
　　很多人之所以会患上脂肪肝，主要还是因为自我的生活习惯不良导致的，从而导致自身的身体代谢能力下降，在身体当中遗留下了过多的废物和脂肪而想要有效的改善这种情况，大家一定要做到睡前不加餐，这样就可以让自己的身体在晚间的时候多多休息一下，并且排出体内的废物，从而起到缓解脂肪肝的效果。
　　三、每日运动
　　基本上患有脂肪肝的患者体重都是超标的，因此如果大家想要彻底的消除脂肪肝的话，那么最好将自己身体上的体重也减下来，所以对于脂肪肝患者来说每日参加运动是非常重要，而且也是十分有效的。
　　四、戒烟酒
　　建议长期存在着烟酒习惯的脂肪肝患者，最好戒掉烟酒，因为如果长期喝酒或者是吸烟的话，会导致患者的病情加重，而不少脂肪肝患者正是因为长期存在着烟酒习惯，所以才诱发了脂肪肝的发作，因此如果大家想要消除自己身体上的脂肪肝的话，就必须戒掉烟酒。