1、营养花生米糊原料:大米60克，花生30克，姜片5片做法:将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间;直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择“键，再按“开关“键，20几分钟自动做好花生米糊。营养功效:花生与米做成糊扩大其营养，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。2、胡萝卜蛤

1、丝瓜:丝瓜带有维他命C、维生素B族及很多少量矿物，它含有的营养元素丰富多彩，直接生吃口味脆响可口。从药理学视角考虑，黄瓜皮所含营养元素丰富多彩，理应保存直接生吃。但以便防止农残对身体的损害，丝瓜先要在食盐水中泡15-20分钟再清洗生吃。2、番茄:番茄中维生素D较丰富多彩，维生素D对眼睛视力维护及皮肤晒后修复面膜

1、米汤究竟有什么营养米汤就是熬粥或者煮饭时，最上面的一层过滤出来的浓稠汤水。米汤中含有的蛋白质非常少，主要成分是淀粉，因为淀粉经过加热后会水解成糊状，即碳水化合物，而碳水化合物中并没有多少蛋白质，所以营养价值极低。米汤也会分为精米熬制的和糙米熬制的，其中精米由于经过了反复的打磨，使得有营养的糊粉层

中国的饮食文化已有几千年历史，月饼是中秋佳节的代表食物，而茶叶，更是凝聚了中国人千年的饮食智慧。吃月饼的同时，配上一杯好茶，不仅美味，而且营养健康。今年中秋将至，赶紧去给你的月饼配点茶吧，快乐健康度中秋。月是故乡明，茶是故乡浓。要说月饼的经典搭配，兼最能发思古之幽情的，非茶莫属。泡上壶靓茶配月饼，一

中秋将至，月饼作为舌尖"重头戏"，是每个家庭的必备食品。但月饼不可多吃，更不是所有人都适合食用。那么，如何做到健康吃月饼呢?重庆医科大学附属第二医院临床营养科营养师秦海霞在接受人民网记者采访时表示，月饼是高脂高糖的点心，不适合高血脂、高血糖的人群食用。另外，正常人也应当少吃，多食容易使人发胖。如一块蛋黄

月饼属于节庆食品，中秋节赏月品月饼，是我国的传统习俗，莲蓉月饼以其口感香滑细腻一直受到人们的喜爱。莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。莲子为莲科植物莲的种子，待秋季果实成熟时割取莲房，取出果实，除去果皮，干燥后即是红莲子，红莲子经过加工去皮后就成为白

月饼象征团圆，是中秋节必食之品。无中秋可以吃月饼，而无月饼则不成中秋。所以，尽管月饼是高糖高油，并不能列入健康食品中去，但中秋节，月饼还是要是吃。那么怎么吃，才能让这应景之食成为健康之品？传统月饼，五仁酥皮最健康。月饼因为制法、馅料不同，吃的时候应该“扬长避短”，选择较适合自己的品种。传统的中国月饼

离中秋佳节的时间是越来越近了，自己动手可以做一份月饼，自己用紫薯和一些食材做月饼，也可享受其中的乐趣。想要了解更多紫薯冰皮月饼的做法，那就和小编一起来看看吧!制作紫薯冰皮月饼的食材好吃的紫薯冰皮月饼步骤1.将紫薯洗净，上蒸锅大火蒸20分钟，蒸至用筷子可以轻松穿透即可。2.将蒸熟的紫薯剥皮，把硬的头尾部分去掉

红薯夹心月饼里面还有一些绿豆和红豆沙，这样吃起来的营养价值很高，而且做啊也不会难。这么清淡的月饼可以在中秋节的时候多吃一些哦。小编给大家精心推荐的红薯夹心月饼做法，希望能够对您有所帮助!制作红薯夹心月饼的食材红薯夹心月饼好吃又营养的步骤1.绿豆洗净，浸泡一小时。2.锅中加入绿豆和水煮到熟透。3.煮好的绿豆加

说到中秋节，我们都会想到吃月饼。在中秋节吃月饼的含义不言而喻，很多人都是有所了解的。在这里，为大家盘点了中秋节吃月饼的独特方法，不如就来学两招，看看月饼还可以有哪些吃法吧。月饼的独特吃法拌月饼：将火腿、酱肉馅的月饼切成细丁，拌以榨菜丝、葱花、味精，月饼便成了爽口的佐餐小菜。炒月饼：将火腿、鸭肉类的硬

月饼制作方法：1.将花生油和水混合搅拌至融合，加入面粉，揉成面团，密封冷藏松弛至少2小时。转换糖浆和水可以购买现成的或自制，花生油可替换为其他食用油，但口感不如花生油。2.将面团分成约25克一个的小剂子，月饼馅约为55克一个，具体克数应根据模具大小而定。3.将小剂子稍加按扁，用虎口处包入馅料，尽可能紧实，可在掌心

中秋将至，月饼作为舌尖“重头戏”，是每个家庭的必备食品。但月饼不可多吃，更不是所有人都适合食用。那么，如何做到健康吃月饼呢？重庆医科大学附属第二医院临床营养科营养师秦海霞在接受人民网如何健康吃月饼还不会发胖呢？秦海霞给出5点建议。挑着吃购买月饼时，要看清食品包装上的配料表和营养成分表，尽量选择热量、

称取80克面粉，在面团上挖一个洞，放入40克猪油，用手掌根和刮板充分混合，开始时用刮板揉搓。如果猪油沾在手上，用刮板刮掉即可，这样能减轻负担。混合好后，用保鲜膜包起来，放入冰箱冷藏，防止面团变干。加入50克水、6克糖和30克猪油，将其搅拌均匀，水温约为50度即可。混合低筋面粉和高筋面粉，开始制作油酥。使用刮板挖一

脱发分为很多种情况，营养性脱发是其中的一种情况，营养性脱发指的是因为在饮食上缺乏一些营养元素，导致头发出现脱落的情况，所以平时一定要注意摄入充足的营养，防止脱发，那么营养性脱发要怎么办呢？营养性脱发吃什么好呢？1、脱发原因头发的生存需要大量的营养素供应，蛋白质、铁质都是头发所必需的营养素。糖与盐的过

婴幼儿正处在生长发育的黄俊阶段，在这个阶段，宝宝本身的生长速度是最快的，所以，在这个时候，爸爸妈妈们要注意宝宝的身体健康保护，以及营养的需求等等，而宝宝有好的生活习惯，充足的营养是少不了的，但是，很多的宝宝其实有些挑食，而婴幼儿营养不良有什么危险，大家都清楚吗？1、婴幼儿营养不良危险营养不良长大易患

冻疮是生活中较为常见的病症，主要发病在冬季，这会对健康带来很多不利的影响，而且对生活也会带来很多不便，如果护理不当更容易恶化，对健康危害更加巨大，那么长冻疮是缺乏什么营养？长冻疮是缺什么原因？下面就来详细了解具体的原因吧。1、缺乏营养素易长冻疮吗缺乏某些营养素会影响长冻疮。冻疮的产生有身体病变如慢性

入秋之后天气逐渐变得凉爽，而这个季节也就成了最佳减肥的季节，无论是饮食减肥还是运动减肥都是非常适宜的方式。在这方面除了户外运动减肥之外，饮食方面不妨加强注意。那么秋季快速减肥套餐怎么做？健康营养瘦身食谱有哪些？1、秋季快速减肥套餐盐烤秋刀鱼材料：秋刀鱼，盐，黑胡椒碎粒，柠檬汁做法：1秋刀鱼去除内脏鱼腮

秋天的时候吃水果，最好选择应季的，这些水果的养生功效会更好，而且营养价值也更高，不过不同的水果食物，营养价值是不一样的，那么秋季水果的营养功效有哪些？秋季吃什么水果最养生？下面就来详细了解秋季水果的营养功效吧。1、秋季水果的营养价值梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生

眼看秋季来临，伴随着的是干燥凉爽的天气，这时候养生是十分重要的，特别是在饮食方面。那么究竟吃什么养生，下面就为大家介绍几道营养食谱。1、南瓜百合甜汤材料：南瓜1小块，鲜百合1个，冰糖适量也可以用干百合，但是要先泡发。做法：南瓜切成片，将鲜百合一片片掰下来洗净。先把南瓜片放入锅加水煮开后，转中小火继续煮七

风湿疾病是生活中较为常见的关节病症，这种疾病主要是由于生活饮食、护理不当导致的，会对健康造成很多不利的影响，在饮食方面也有许多要注意的地方，那么风湿病患者可以吃海参吗？海参中有哪些营养价值？风湿患者是可以吃海参的，下面就来详细了解吧。1、风湿患者能吃海参吗1、温馨提醒虽然风湿患者可以食用海参，但也需要