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孕早期天天失眠怎么办

提问时间：2024-09-05 14:39 | 1人回答 | 50次阅读

失眠怎么办孕早期失眠

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孕早期天天失眠怎么办

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林燕山东第一医科大学附属皮肤病医院副主任医师回答时间：2024-09-05 14:40

睡觉养成规律的睡眠习惯，白天的不要睡的时间太多，养成了有规律的睡眠可以了，尽量的做到晚上同一时间睡眠。晚上睡觉之前，不要喝太多的水，减少上厕所的时间，避免了影响到睡眠。另外，要注意饮食不吃一些含咖啡因的食物，像汽水，咖啡，茶，另外，要吃一些清淡的容易消化吸收的食物，在睡觉之前，可以临睡前喝一杯牛奶，有助于帮助睡眠。

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