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隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗

提问时间：2024-09-12 14:45 | 1人回答 | 66次阅读

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隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗

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小禾科普

小禾科普完美平台,健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 14:48

隔着玻璃晒太阳不能有效补钙。晒太阳补钙的原理主要是通过紫外线B（UVB）照射皮肤，促进体内维生素D的合成，而维生素D有助于钙的吸收和利用。玻璃能够阻挡大部分的紫外线B，使得皮肤无法有效接触到这些有助于维生素D合成的光线，因此隔着玻璃晒太阳并不能达到补钙的效果。为了有效补钙，建议在阳光充足的时间段，适当进行户外活动，同时注意皮肤保护，避免过度暴晒引起晒伤或皮肤癌风险。

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